banner.gif

Mühlen-Apotheke

  • Apotheker Carl Heinz Freimuth e.Kfm.
  • Rosenstr. 22
  • 26529 Marienhafe

Video: Skigymnastik – drei effektive Übungen

Skigymnastik macht Spaß und schützt vor Verletzungen: Unser Video zeigt drei effektive Übungen, die speziell die stabilisierende Tiefenmuskulatur ansprechen
von Redaktion: Corinna Hilss, Kamera: Andreas Kerle, Ramiro Medina, Schnitt: Eric Demiriz, aktualisiert am 27.06.2016
W&B

 

Was gibt es schöneres, als bei perfektem Wetter einen Tag auf der Skipiste zu verbringen! In jeder Wintersaison genießen knapp fünf Millionen Deutsche den alpinen Skisport. Doch nicht wenige vergessen, dass der Spaß auf den Brettern eine Ausdauersportart ist, die viele Muskelgruppen beansprucht.

In unserem neuen Skigymnastik-Video zeigt Sportwissenschaftler Marc Lechler drei effektive Übungen, die gezielt die stabilisierende Tiefenmuskulatur ansprechen.

Skigymnastik: Übungen für die Tiefenmuskulatur

1. Kniebeuge – Kräftigungsübung für die Rumpf- und Oberschenkelmuskulatur.

2. Standwaage – trainiert alle Muskelgruppen und fördert die Balance.

3. Seitstütz – stärkt die Schultern, die tiefliegende Rumpfmuskulatur und die seitlichen Bauchmuskeln.

Je nach Ihrem Fitnesszustand können Sie die Wiederholungen nach und nach steigern. Wichtig: Wer neu mit dem Sport beginnt, über 35 Jahre alt ist oder chronische Krankheiten hat, sollte sich sicherheitshalber vor dem Trainingsbeginn grünes Licht von seinem Arzt geben lassen.



Bildnachweis: W&B

Wintersport-Videos: Fit auf der Piste

Skifahrer

Therapie häufiger Skiverletzungen

Beim Skifahren ist ein Sturz schnell passiert. Unser Video zeigt die Diagnose und Therapie häufiger Skiverletzungen und worauf es bei einer erfolgreichen Reha ankommt »

Partnersuche im Internet

Newsletter abonnieren

Hier können Sie unseren kostenlosen Newsletter abonnieren »

Weitere Gymnastik-Videos

Dehnübungen

Stretching – tut Muskeln und Seele gut

Elf einfache Übungen für Ihr tägliches Stretching »

Alle Videos im Überblick

Film ab: Anschauliche Informationen und Tipps zum Thema Gesundheit – das finden Sie in unseren Gesundheitsvideos »

© Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG

Weitere Online-Angebote des Wort & Bild Verlages